Adem je weg naar rust,
veerkracht en helderheid

Ontdek een gezonder, stressvrij leven met
ademwerk dat past in jouw drukke dag.

1000+ mensen gecoacht
in Workshops en Trajecten

115+ vijf-sterren
reviews op Google

20+ vitaliteitssessies
bij bedrijven

Wat ademwerk voor jou kan betekenen

Heb je last van stress, burn-out of een constant gevoel van drukte? Ademwerk helpt je spanning los te laten, dagelijkse stress te beheersen en langdurige rust in je leven te brengen. Onze wetenschappelijk onderbouwde technieken maken een krachtig verschil in je energie en welzijn.

Voordelen

  • Voel je energieker en meer aanwezig

  • Bouw veerkracht op tegen dagelijkse stress

  • Verhoog je focus en emotionele balans

Kies jouw weg:

  • Workshops

    Doe mee met onze workshops en leer ademwerk in een ondersteunende groepsomgeving.

    Ontwikkel vaardigheden om stress aan te pakken en rust te brengen in je dagelijks leven.


    Dit wil ik!

  • Individuele coaching

    Krijg persoonlijke begeleiding om ademwerk technieken onder de knie te krijgen op jouw eigen tempo.

    Voel je gesteund met sessies die aansluiten bij jouw specifieke behoeften en doelen.

    Start hier

  • Zakelijk & teambuilding

    Transformeer je werkplek met onze op maat gemaakte bedrijfswellnessprogramma's. Ontworpen om stress te verminderen en team veerkracht te versterken, helpen deze sessies een gezondere, meer betrokken werkomgeving te creëren.

    Neem contact op

  • Diepe persoonlijke aandacht

    In een wereld van AI bied ik iets wat technologie niet kan: persoonlijke aandacht en authentieke menselijke verbinding. Mijn workshops en coaching zijn afgestemd op jouw unieke proces.

  • 10 jaar ervaring

    Met jarenlange ervaring in Breathwork, koude training en yoga bied ik effectieve oplossingen voor stress, mentale uitdagingen en slaapproblemen. Na mijn eigen herstel van burn-out en depressie help ik jou balans en veerkracht te vinden.

  • Community ondersteuning

    Word lid van een ondersteunende community
    van gelijkgestemden.

    Zodat je motivatie en steun vindt tijdens jouw reis naar een leven vanuit kracht, ontspanning en flow.

Lees wat deelnemers zeggen:

  • "Tjeerd is an amazing human being. Knows his stuff. Talks effortlessly about breathwork, the science behind it and overall well-being. Has a clear concept about todays struggles in society and how we can do better and 'return' to being more human instead of living in this concrete jungle. His teachings method is very straight forward. Very pleasant to be around and overall great experience. Thanks Tjeerd!"

    Jasper Neef

  • "Tjeerd deelt niet alleen zijn kennis maar LEEFT het ook echt. Dat is aan alles te merken. Afgelopen weekend op Healing Garden Festival een mooie breathwork en ijsbad workshop bij hem gevolgd. Heel fijn hoe hij met heldere woorden zijn kennis overbrengt en mij, en de hele groep, door de pijn van het ijsbad heeft begeleidt. Dankjewel!"

    Wendy Boeree

  • "Tjeerd guided us all with great care and knowledge through the fundamentals of Wim Hof. He is really easy going, and on the other side he leaves no room for doubt - so you are trusting him and his instructions easily, with ends up with great results. It was a deep and profound experience for me, time was flying..."

    Antony Hermus

    Chief Conductor Designate of the Belgian National Orchestra

  • "Tjeerd is a great instructor! He has expert knowledge of the method and teaches in a fun and personal way. I can highly recommend the experience to anyone interested in improving their wellbeing and health (and having a fun day as well)."

    Guus Kompier

  • "Tjeerd weet waar hij het over heeft, is passievol en toegewijd. Zijn hart wijd open, en aandacht voor iedereen maakt hij zowel de ademreis al het ijsbad tot een zeer waardevolle ervaring zonder poespas!"

    Majlis Schweitzer

  • "Ik heb pas geleden de Wim Hof Fundamentals workshop gevolgd bij Tjeerd. Het was een inspirerende dag. Tjeerd heeft veel passie voor het ademwerk en koude training en hij kan dat goed overbrengen. Tjeerd nam de tijd om alles goed uit te leggen en onze vragen te beantwoorden. Ik voelde mij de hele tijd veilig en dat er goed voor mij werd gezorgd. Er was geen druk, alleen een liefdevolle uitnodiging om de ervaring aan te gaan. Het was een mooie reis en ik raad Tjeerd zeker aan."

    Hilde van der dussen

  • "Ca. een jaar geleden was mijn 1e ijsbad bij Tjeerd. Wat een mooie ervaring was dat en wat een gevoel van kracht en geluk voelde ik daarna tijdens een lastige periode met gezondheidsissues. En nog steeds, elke keer weer! Ook de ademsessies voorafgaand aan de ijsbaden brengen mij steeds weer in een diepe staat van ontspanning. Tjeerd is een fijne begeleider. Hij weet je op je gemak te stellen, heeft veel kennis en brengt dit met veel passie over."

    Eva Oosterhout

  • "Een geweldige ervaring gehad. Zowel de uitleg van de theorie, de super fijne support, de mooie ademreis en goede begeleiding tijdens het ijsbad waren zeer goed. De sprankelende begeleiding was van grote meerwaarde. Tot een volgende keer!"

    Katja vonk

Boek een Workshop

Partner van gezonde, snel groeiende organisaties:

abn-amro-logo.jpg
new-microsoft-logo-SIZED-SQUARE.jpg
logo-kpn.png
socialdeal-logo.png
postnl-logo-1B09C417E7-seeklogo.com.png
jt international.jpeg
avery-dennison-logo.jpg
nen logo.jpeg
Kiwa-logo-RGBpng.png-3.png
de-haagse-hogeschool-logo-vector.png
images-4.png
images-5.png
Defqon.1_Logo.svg.png
images-3.png
theshore-2.png
Het-Grote-Fijne-wit_zwart-3.png
images-6.png
ahold-delhaize-4x.png
logo+mysteryland+slipmat.png
de-douwe-egberts-logo-png-transparent.png

Over Tjeerd Buis

Mijn missie is het transformeren van levens door een holistische benadering van coaching en training aan te bieden die individuen in staat stelt een kalm, stressbestendig leven te leiden en emotionele beheersing te ontwikkelen, zowel in persoonlijke als zakelijke omgevingen.

Dit doe ik onder anderen met ademwerk, meditatie, lichaamswerk, polyvagaal theorie, Wim Hof methode en Sedona Methode.Lees verder..

Interview over mijn weg door het leven bij de win win Podcast

Volg mij op instagram @Tjeerd.breathwork

In a world full of stress and distraction, true calm isn’t something you chase by working harder on changing the external world, it’s something you cultivate within. When you learn to control your breath, you gain the power to shift fro
Welkom! leuk dat je hier bent! 😃 Ik ben Tjeerd Buis, ik word ook wel de ijsman of ademman genoemd 😁. Ik ben nu ongeveer 10 jaar aan het oefenen met vele soorten technieken, heb 6 adem opleidingen, en 2 maanden yoga training (in India) gedaan. Doo
The Polyvagal Theory, developed by Dr. Stephen Porges, explains how our nervous system reacts to stress and safety. Imagine your body has three 'gears' that shift depending on how safe or stressed you feel: Safe & Social (Ventral Vagus State): W
Je kan onmogelijk zeggen voor vrouwen rechten te staan en vervolgens betalen voor het laten weg halen van baby’s bij hun moeders, en het stelen van moedermelk. Je kan onmogelijk tegen zeggen tegen slavernij, uitbuitingen, verkrachting en onde
Cold showers aren’t just about waking you up, they boost dopamine levels by 250%, which helps improve mood, focus, and overall mental well-being! Studies show that cold exposure triggers the release of dopamine, giving you feelings of motivatio
A simple way to train with hypoxia is through overbreathing (controlled hyper-ventilation) , and then having a longer breath hold. Here’s how to do it: 1. Sitting or lying down in a safe cozy place, like in your bed or on the sofa: 2. Take
We often find ourselves reacting to situations almost instantly, as if on autopilot. Whether it’s someone cutting us off in traffic, receiving difficult news, or feeling frustrated at work, we immediately jump to a response of anger, stress, fr