Adem je weg naar rust,
veerkracht en helderheid

Beheers stress en leef gezonder met ademwerk
dat past in jouw drukke dag.

Person playing a handpan outdoors, smiling, with trees in the background.

1000+ mensen gecoacht
in Workshops en Trajecten

Icon of a person with raised arms and a stylized leaf design, representing wellness and nature.

120+ vijf-sterren
reviews op Google

Five yellow stars in a horizontal line, representing a five-star rating.

20+ vitaliteitssessies
bij bedrijven

Outline of a multi-story building with multiple windows and a central door

Wat ademwerk voor jou kan betekenen

Heb je last van stress, angst, burn-out of een constant gevoel van drukte? Ademwerk helpt je spanning los te laten, dagelijkse stress te beheersen en langdurige rust in je leven te brengen. Onze wetenschappelijk onderbouwde technieken maken een krachtig verschil in je energie en welzijn.

Voordelen

  • Verlaag stress en word stressbestendig

  • Meer energie en meer aanwezigheid

  • Betere mentale gezondheid

  • Verhoogde focus en emotionele balans

  • Betere slaapkwaliteit

  • Krachtigere sportprestaties en sneller herstel

Kies jouw weg:

  • Workshops

    Doe mee met onze workshops en leer ademwerk in een ondersteunende groepsomgeving.

    Ontwikkel vaardigheden om stress aan te pakken en rust te brengen in je dagelijks leven.


    Dit wil ik!
    Man sitting in an ice bath outdoors with people in the background.

  • Individuele coaching

    Krijg persoonlijke begeleiding om ademwerk technieken onder de knie te krijgen op jouw eigen tempo.

    Voel je gesteund met sessies die aansluiten bij jouw specifieke behoeften en doelen.

    Start hier
    Person playing handpan drum outdoors with a smile, wearing a black tank top and colorful bracelet.

  • Zakelijk & teambuilding

    Transformeer je werkplek met onze op maat gemaakte bedrijfswellnessprogramma's. Ontworpen om stress te verminderen en team veerkracht te versterken, helpen deze sessies een gezondere, meer betrokken werkomgeving te creëren.

    Neem contact op
    Group meditation session in a room with a man playing a handpan.

  • Diepe persoonlijke aandacht

    In een wereld van AI bied ik iets wat technologie niet kan: persoonlijke aandacht en authentieke menselijke verbinding. Mijn workshops en coaching zijn afgestemd op jouw unieke proces.

  • 10 jaar ervaring

    Met jarenlange ervaring in Breathwork, koude training en yoga bied ik effectieve oplossingen voor stress, mentale uitdagingen en slaapproblemen. Na mijn eigen herstel van burn-out en depressie help ik jou balans en veerkracht te vinden.

  • Community ondersteuning

    Word lid van een ondersteunende community
    van gelijkgestemden.

    Zodat je motivatie en steun vindt tijdens jouw reis naar een leven vanuit kracht, ontspanning en flow.

Lees wat deelnemers zeggen:

  • A person wearing a "Dublin" hoodie stands near a rough sea with waves crashing on a cloudy day, while carrying a backpack.

    "Tjeerd is an amazing human being. Knows his stuff. Talks effortlessly about breathwork, the science behind it and overall well-being. Has a clear concept about todays struggles in society and how we can do better and 'return' to being more human instead of living in this concrete jungle. His teachings method is very straight forward. Very pleasant to be around and overall great experience. Thanks Tjeerd!"

    Jasper Neef

  • Black and white photo of a woman with curly hair wearing glasses and a checkered coat, looking to the side.

    "Tjeerd deelt niet alleen zijn kennis maar LEEFT het ook echt. Dat is aan alles te merken. Afgelopen weekend op Healing Garden Festival een mooie breathwork en ijsbad workshop bij hem gevolgd. Heel fijn hoe hij met heldere woorden zijn kennis overbrengt en mij, en de hele groep, door de pijn van het ijsbad heeft begeleidt. Dankjewel!"

    Wendy Boeree

  • Person in a tuxedo with glasses, smiling and resting chin on hands against a gray background.

    "Tjeerd guided us all with great care and knowledge through the fundamentals of Wim Hof. He is really easy going, and on the other side he leaves no room for doubt - so you are trusting him and his instructions easily, with ends up with great results. It was a deep and profound experience for me, time was flying..."

    Antony Hermus

    Chief Conductor Designate of the Belgian National Orchestra

  • Surfer in wetsuit holding a surfboard at sunset near a beach with mountains in the background.

    "Tjeerd is a great instructor! He has expert knowledge of the method and teaches in a fun and personal way. I can highly recommend the experience to anyone interested in improving their wellbeing and health (and having a fun day as well)."

    Guus Kompier

  • A woman with long hair blowing glitter from her hand, wearing a microphone headset, in front of a colorful background.

    "Tjeerd weet waar hij het over heeft, is passievol en toegewijd. Zijn hart wijd open, en aandacht voor iedereen maakt hij zowel de ademreis al het ijsbad tot een zeer waardevolle ervaring zonder poespas!"

    Majlis Schweitzer

  • A person smiling in a softly blurred room with shelves in the background.

    "Ik heb pas geleden de Wim Hof Fundamentals workshop gevolgd bij Tjeerd. Het was een inspirerende dag. Tjeerd heeft veel passie voor het ademwerk en koude training en hij kan dat goed overbrengen. Tjeerd nam de tijd om alles goed uit te leggen en onze vragen te beantwoorden. Ik voelde mij de hele tijd veilig en dat er goed voor mij werd gezorgd. Er was geen druk, alleen een liefdevolle uitnodiging om de ervaring aan te gaan. Het was een mooie reis en ik raad Tjeerd zeker aan."

    Hilde van der dussen

  • Smiling woman taking a selfie in front of a bathroom mirror, wearing a green shirt with a red heart, next to a sink with a brass faucet in front of a window.

    "Ca. een jaar geleden was mijn 1e ijsbad bij Tjeerd. Wat een mooie ervaring was dat en wat een gevoel van kracht en geluk voelde ik daarna tijdens een lastige periode met gezondheidsissues. En nog steeds, elke keer weer! Ook de ademsessies voorafgaand aan de ijsbaden brengen mij steeds weer in een diepe staat van ontspanning. Tjeerd is een fijne begeleider. Hij weet je op je gemak te stellen, heeft veel kennis en brengt dit met veel passie over."

    Eva Oosterhout

  • Smiling woman with blonde hair in a white blouse leaning against a wall indoors.

    "Een geweldige ervaring gehad. Zowel de uitleg van de theorie, de super fijne support, de mooie ademreis en goede begeleiding tijdens het ijsbad waren zeer goed. De sprankelende begeleiding was van grote meerwaarde. Tot een volgende keer!"

    Katja vonk

Boek een Workshop


Partner van gezonde, snel groeiende organisaties:

Greenchoice_2012_logo.jpg
ABN AMRO logo with shield design, teal and yellow colors
Microsoft logo with four colored squares above the company name.
KPN logo with black crown graphic
Social Deal logo with abstract design and blue gradient background.
PostNL logo, orange triangle with crown and blue "postnl" text
Kiwa logo featuring blue text and a black beaver silhouette on a red background.
NEN logo on blue background
Avery Dennison logo with red triangular symbol and text.
JTI Japan Tobacco International logo
Logo with the text 'Healing Garden' in stylized font on a dark purple circle, surrounded by a dotted circular border.
Text reading "De ADHD academie" in a simple font.
Red abstract logo with geometric shapes on a black background.
RiseUP Zomerfestival logo featuring a stylized tree with sun rays.
Illustration of a man with a bow and arrow on a rearing horse
Line art of a hanging flower vine, featuring leaves and bell-shaped flowers with intricate details.
Logo featuring a stylized seahorse in a green circle next to the text 'Expeditie Noordzee.'
Ahold Delhaize logo in green with lion graphic.
Mysteryland logo with stylized bird and sunburst design
Logo of De Haagse Hogeschool in bold, capital letters.
Red badge with "D•E" in white letters

Over Tjeerd Buis

Mijn missie is het transformeren van levens door een holistische benadering van coaching en training aan te bieden die individuen in staat stelt een kalm, stressbestendig leven te leiden en emotionele beheersing te ontwikkelen, zowel in persoonlijke als zakelijke omgevingen.

Dit doe ik onder anderen met ademwerk, meditatie, lichaamswerk, polyvagaal theorie, Wim Hof methode en Sedona Methode.
Lees verder..

Man with curly hair smiling, wearing a black tank top, standing outdoors with a green leafy background.

Interview over mijn weg door het leven bij de win win Podcast

Volg mij op instagram @Tjeerd.breathwork

Physical: Become fitter, more energetic, and resilient; strengthen your immune system; achieve physical relaxation; and find support for allergies, asthma, chronic fatigue, hyperventilation, high blood pressure, sleep problems, chronic pain, sleep ap
Stress is never about the situation itself, it’s how your body and mind react to it. 

When you’re stressed, your nervous system goes into overdrive, keeping you in a ‘fight or flight’ mode that can leave you feeling overwhelm
My favorite way to have a me time moment is just taking a few deeper breaths and lengthening my exhales. It instantly calms me down and gets me more focused and grounded. For meditation I use simple techniques such a becoming aware of my sensory
In a world full of stress and distraction, true calm isn’t something you chase by working harder on changing the external world, it’s something you cultivate within. When you learn to control your breath, you gain the power to shift fro
Welkom! leuk dat je hier bent! 😃 Ik ben Tjeerd Buis, ik word ook wel de ijsman of ademman genoemd 😁. Ik ben nu ongeveer 10 jaar aan het oefenen met vele soorten technieken, heb 6 adem opleidingen, en 2 maanden yoga training (in India) gedaan. Doo
The Polyvagal Theory, developed by Dr. Stephen Porges, explains how our nervous system reacts to stress and safety. Imagine your body has three 'gears' that shift depending on how safe or stressed you feel: Safe & Social (Ventral Vagus State): W
Je kan onmogelijk zeggen voor vrouwen rechten te staan en vervolgens betalen voor het laten weg halen van baby’s bij hun moeders, en het stelen van moedermelk. Je kan onmogelijk tegen zeggen tegen slavernij, uitbuitingen, verkrachting en onde
Cold showers aren’t just about waking you up, they boost dopamine levels by 250%, which helps improve mood, focus, and overall mental well-being! Studies show that cold exposure triggers the release of dopamine, giving you feelings of motivatio