Uit je hoofd, in je leven
Van overleven naar leven.
Minder stress, vermoeidheid en mentale chaos.
Nuchter, praktisch en wetenschappelijk onderbouwd.
Je voelt dat het werkt.
1500+ mensen gecoacht
in Workshops en Trajecten
200+
vijfsterren reviews
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Van altijd aan→ naar rust in je hoofd en lijf → naar veerkracht
-
Voel het verschil na één sessie
Geen weken praten of analyseren voordat er iets verandert. Je werkt direct met je ademhaling, en de meeste mensen voelen na één sessie al meer rust in hun hoofd en ontspanning in hun lijf.
-
Persoonlijk begeleid, in jouw tempo
Ademwerk kan diep werken en is nooit one-size-fits-all. Elke sessie bouw ik zorgvuldig op, afgestemd op wat jouw lijf aankan, zonder prestatiedruk.
-
Nuchter en onderbouwd. Niks zweverigs
Ademwerk is geen geloof, het is fysiologie. Ik werk met bewezen methodes en leg helder uit wat er in je lijf gebeurt, zodat je snapt waarom het werkt.
Kies jouw weg:
-
1-op-1 Ademcoaching
Voor wie persoonlijk, diep en duurzaam wil veranderen
In 1-op-1 sessies werken we gericht aan het reguleren van je zenuwstelsel, zodat rust, helderheid en energie terugkomen. Stap voor stap en afgestemd op jouw belastbaarheid.Wat je kunt verwachten
- Persoonlijke begeleiding, geen standaard protocol
- Snelle verlichting van stress en spanning
- Veilig werken bij burn-out, overprikkeling of vastlopen
-
Workshop Adem en ijs
In deze eendaagse workshop ervaar je direct wat ademhaling en koude training doen met je focus, stressniveau en energie. Praktisch, veilig begeleid en geen eerdere ervaring nodig.
Je hoeft niets te kunnen,
maar wel bereid te zijn om te ervaren.Wat je eruit haalt
- Direct voelbaar verschil na één dag
- Bewezen adem- en koudetechnieken
- Motiverende groepssetting met persoonlijke aandacht
-
Zakelijk & teams
Geschikt voor organisaties die preventief willen werken, niet pas na uitval.
Chronische stress kost focus, energie en productiviteit. Deze sessies helpen medewerkers hun systeem te reguleren, waardoor veerkracht, samenwerking en prestaties verbeteren.Resultaatgericht en praktisch
- Minder stress- en burn-outklachten
- Meer focus, rust en teamenergie
- Op maat: workshops, trainingen of trajecten
Ademwerk als praktische ingang bij onder andere:
Stress verminderen
Sta je de hele dag "aan" en krijg je je hoofd niet leeg? Ademcoaching helpt je stress verminderen door je lijf te leren zakken, zodat rust terugkomt zonder dat je ervoor hoeft te vechten. Lees meer..
Burn-out herstel
Je functioneert nog, maar echt leven voelt ver weg. Burn-out herstel begint niet bij harder rusten, maar bij een lijf dat weer leert uitschakelen. Lees meer..
Angst & onrust
Je weet dat je veilig bent, maar zo voelt het niet. Ademwerk kalmeert de onrust in je lijf, zodat de spanning vanzelf kan zakken. Lees meer..
Focus & energie
Nergens energie voor, terwijl er niks "mis" lijkt te zijn. Meer focus en energie begint niet bij harder pushen, maar bij een ontspannen lichaam. Lees meer..
Slaap verbeteren
Doodmoe, maar zodra je hoofd het kussen raakt begint het malen. Ademcoaching help je lichaam ontspannen, zodat je beter slaapt zonder het af te dwingen. Lees meer..
Voel het verschil al na één sessie
Wat deelnemers zeggen
"Blij verrast met het resultaat na 7 leerzame sessies over ademhaling gerelateerd aan stress. Hoe jezelf in 'rust' te krijgen met iets wat je de hele dag door doet. Het heeft een grote impact op mijn wel- en bewustzijn."
— Nico van Velsen
"Precies een jaar geleden m'n eerste breathwork sessie gedaan, terwijl ik midden in een burn-out zat. Het opnieuw leren ademen, en het omgaan met de kou heeft me er echt doorheen gesleept. Nog steeds mega fan van Tjeerd!"
— Yanthe
"Voor mij is het een echte levensveranderende leerweg geweest. Ik ben meer ontspannen, ik slaap beter en mijn hartslag is vele slagen gedaald."
— Joop Tobeas
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Praktische oefeningen voor thuis, liefdevolle ontvangst, het gevoel dat ik werd gehoord en gezien, en me erna direct ontspannen voelen. Tjeerd brengt rust en gebruikt zijn handpan bij de ademhalingsoefeningen."
— Marloes Rijnberg
Klaar om uit de overleefstand te stappen?
Je hoeft niet nog een boek te lezen of nog een podcast te luisteren.
Rust is een vaardigheid, en die leer je door te doen.
Plan een gratis kennismaking van 15 minuten en ontdek of dit bij jou past.
Vertrouwd door onder andere:
Over Tjeerd Buis
Ademcoach in Den Haag en oud-topsporter. Ik weet hoe het is om altijd te moeten presteren en wat het je kost als je maar blijft doorgaan.
Sinds 2021 begeleidde ik meer dan 2.000 mensen met een druk hoofd en een volle agenda naar meer rust en ontspanning.
Mijn aanpak is nuchter en praktisch: ik leg uit hoe je lichaam werkt en geef je tools die je direct kunt toepassen.
Lees mijn verhaal..
Interview over mijn weg door het leven bij de win win Podcast