Breathwork & ijsbad Workshop

Verminder stress, boost je energie en ervaar diepe ontspanning
in één krachtige workshop.

Ontdek de Kracht van Ademhaling in Eén Workshop

Stress, vermoeidheid of somber? Ademhaling kan het verschil maken. Ontdek in een praktische en interactieve workshop hoe je meer rust, energie en balans vindt, en dat in slechts 4 uur.

Wat je leert in de workshop

  • Minder stress: Leer hoe je ademhaling direct je zenuwstelsel kalmeert.

  • Meer energie: Krijg veel meer energie en inspiratie met eenvoudige technieken.

  • Mentale veerkracht: Leer hoe je comfort vind in discomfort in het ijsbad.

  • Theorie en onderbouwing: Wetenschappelijke achtergrond en fysiologie.

  • Neem het mee naar huis: Krijg echt de tools mee voor blijvende verandering

Lees wat deelnemers zeggen:

  • "Tjeerd is an amazing human being. Knows his stuff. Talks effortlessly about breathwork, the science behind it and overall well-being. Has a clear concept about todays struggles in society and how we can do better and 'return' to being more human instead of living in this concrete jungle. His teachings method is very straight forward. Very pleasant to be around and overall great experience. Thanks Tjeerd!"

    Jasper Neef

  • "Tjeerd deelt niet alleen zijn kennis maar LEEFT het ook echt. Dat is aan alles te merken. Afgelopen weekend op Healing Garden Festival een mooie breathwork en ijsbad workshop bij hem gevolgd. Heel fijn hoe hij met heldere woorden zijn kennis overbrengt en mij, en de hele groep, door de pijn van het ijsbad heeft begeleidt. Dankjewel!"

    Wendy Boeree

  • "Tjeerd guided us all with great care and knowledge through the fundamentals of Wim Hof. He is really easy going, and on the other side he leaves no room for doubt - so you are trusting him and his instructions easily, with ends up with great results. It was a deep and profound experience for me, time was flying..."

    Antony Hermus

    Chief Conductor Designate of the Belgian National Orchestra

  • "Tjeerd is a great instructor! He has expert knowledge of the method and teaches in a fun and personal way. I can highly recommend the experience to anyone interested in improving their wellbeing and health (and having a fun day as well)."

    Guus Kompier

  • "Tjeerd weet waar hij het over heeft, is passievol en toegewijd. Zijn hart wijd open, en aandacht voor iedereen maakt hij zowel de ademreis al het ijsbad tot een zeer waardevolle ervaring zonder poespas!"

    Majlis Schweitzer

  • "Ik heb pas geleden de Wim Hof Fundamentals workshop gevolgd bij Tjeerd. Het was een inspirerende dag. Tjeerd heeft veel passie voor het ademwerk en koude training en hij kan dat goed overbrengen. Tjeerd nam de tijd om alles goed uit te leggen en onze vragen te beantwoorden. Ik voelde mij de hele tijd veilig en dat er goed voor mij werd gezorgd. Er was geen druk, alleen een liefdevolle uitnodiging om de ervaring aan te gaan. Het was een mooie reis en ik raad Tjeerd zeker aan."

    Hilde van der dussen

  • "Ca. een jaar geleden was mijn 1e ijsbad bij Tjeerd. Wat een mooie ervaring was dat en wat een gevoel van kracht en geluk voelde ik daarna tijdens een lastige periode met gezondheidsissues. En nog steeds, elke keer weer! Ook de ademsessies voorafgaand aan de ijsbaden brengen mij steeds weer in een diepe staat van ontspanning. Tjeerd is een fijne begeleider. Hij weet je op je gemak te stellen, heeft veel kennis en brengt dit met veel passie over."

    Eva Oosterhout

  • "Een geweldige ervaring gehad. Zowel de uitleg van de theorie, de super fijne support, de mooie ademreis en goede begeleiding tijdens het ijsbad waren zeer goed. De sprankelende begeleiding was van grote meerwaarde. Tot een volgende keer!"

    Katja vonk

Boek een Workshop

Zo ziet een workshop dag eruit:

  • Introductie & kennismaking
    10:00 - 10:30
    Maak kennis met de groep en leer hoe de methode is ontstaan.

  • Wetenschap en theorie Breathwork
    10:30 - 11:00

    Leer hoe je de methode effectief en veilig
    kunt gebruiken en hoe deze wetenschappelijk bewezen is.

  • Diepe breathwork sessie met live handpan muziek
    11:00 - 12:30

    Verbind met jezelf op een diep niveau door de Wim hof methode ademhalingstechniek, begeleid met live muziek en instructies, zodat jij volledig op je ademhaling kunt focussen. Daarna tijd voor sharing.

  • Lunch
    12:30 -13:00

  • Oefeningen / theorie
    13:00 -13:30

    Leer technieken om op te warmen en wat de Wim Hof Methode
    doet met voor lichaam en geest. Welke proccesen er in jouw lichaam worden beïnvloed.

  • 1 op 1 coaching in het ijsbad
    13:30 - 14:15

    Stap in het ijsbad onder goede begeleiding.

    Afronding en vragen rondje
    14:15 - 14:30

    Reflectie moment, leer hoe je de methode kunt integreren in je leven en stel al je vragen.

DSC_7307.jpg
tempImageTmWYxl.jpg
20230916_164436.jpg
IMG_9305.JPG
DSC_5245.jpg
2022-07-11 14.54.55.jpg
IMG_2812.JPG
tempImageimuwHm.png
20230826_123147.jpg
IMG_6665.JPG
IMG_9210.JPG
Schermafbeelding 2023-09-19 om 14.53.17.gif
IMG_6426.jpeg
tempImageHIQv9t.png

 Veel gestelde vragen

  • Juist voor jou is deze workshop uiterst geschikt, je leert hier hoe je vrienden kan worden met de kou en hoe je jou eventuele angst voor kou kunt overwinnen! Ook train je met de Wim Hof Methode hoe je beter bestand bent tegen de kou.

  • Er zijn geen nauwelijks veiligheid risico’s bij de workshops, vanwege de kleine groepen en goede begeleiding. Mocht je twijfelen of ernstige gezondheids klachten hebben neem dan even contact met mij op via de onderstaande gegevens.

  • Er zijn inmiddels vele mooie studies gedaan naar de positieve effecten van ademhalingstechnieken en koude training en die blijven komen, ook zijn er een paar studies specifiek gericht op de Wim Hof Methode met wonderbaarlijke goede resultaten. Tijdens de Workshop gaan we hier op in. Klik deze link voor een overzicht voor studies gedaan op de Wim Hof Methode https://www.wimhofmethod.com/science

  • Als jij super goed met stress om kunt gaan, goed diep slaapt, meer dan genoeg energie hebt, heel makkelijk je gedachtes stil kunt zetten en super lekker in je vel zit waarschijnlijk niet..

    Mocht je hier nog wel verbetering in willen zien, dan is deze workshop uiterst geschikt voor jou!

  • Waarschijnlijk de reden van je huidige situatie. Door met de Wim Hof Methode aan de slag te gaan ga een een flinke boost aan wilskracht en focus krijgen. Er is geen ruimte meer voor twijfels.

  • Stuur mij een mail via tjeerdbuis@gmail.com of stel je vraagvis whatsapp +31683154484

Nog een keer alles op een rij:

  • Duur: Slechts 1 dag deel van 4 a 4,5 uur uur.

  • Wat je krijgt : Minder stress, meer energie en inspiratie , en een sterker mentaal welzijn.

  • Aanpak: Ademwerk, meditatie, mindset coaching en een ijsbad, met veel persoonlijke aandacht en mogelijkheid tot het stellen van vragen.

  • Inclusief: Gezonde lunch, ontmoeten van gelijkgestemde en een naslagwerk om mee te nemen voor blijvende verandering.

  • Waarom kiezen voor deze workshop?
    Omdat het je helpt oude patronen te doorbreken en een blijvende verandering te realiseren. Omdat je klaar bent met stress, futloosheid en somberheid.

Twijfel je nog?

Boek nu een gratis kennismakingsgesprek en ontdek
wat een workshop voor jou kan betekenen!