Altijd Ademruimte

Minder stress, meer energie en sterker mentaal welzijn
in 6 weken - met een coaching traject op maat.

Heb je last van stress?
Gebrek aan energie en focus?
Weinig zin in je dagen?

Stel je voor:

Je wordt elke dag vol energie en enthousiasme wakker, klaar om aan een nieuwe dag te beginnen.

Je overwint stress en angst moeiteloos, zelfs tijdens de drukste momenten.

Je kunt emoties makkelijk toelaten en sterke verbindingen opbouwen met de mensen om je heen.

Je kunt diep ontspannen en valt 's avonds moeiteloos in slaap.


Klaar om je leven te transformeren?

Tijdens een individuele coachtraject leer ik jou korte oefeningen om snel af te rekenen met stress, onzekerheid en spanning.

Je zult ook leren ook hoe je meer energie kunt genereren en sneller kunt herstellen na inspanning, evenals hoe je heerlijk kunt ontspannen en gemakkelijk in slaap kunt vallen.

Jouw ademhaling is de afstandsbediening van je zenuwstelsel en heeft dus invloed op vrijwel alle functies in je lichaam.

A person smiling while playing a hang drum outdoors, wearing a black tank top and colorful bracelet.

Wat kun je van een individueel coaching traject verwachten?

  • Direct rust in je hoofd en lichaam

  • Veel persoonlijke aandacht en begeleiding

  • Korte praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen

  • Zenuwstelsel regulatie

  • Actiegericht huiswerk voor blijvend resultaat

  • Analyze van jou zenuwstelsel

  • Diepgaande Adem sessies waar je emotionele blokkades kunt doorbreken

  • Live muziek passend bij jouw proces met verschillende instrumenten zoals de handpan

  • In 6 weken van je chronische stress bevrijd

Person performing a healing or relaxation practice outside on a mat, with another person lying down.
A man kneeling over a woman lying on a blanket in an outdoor setting, performing a therapeutic or relaxing activity, surrounded by lush green trees.
Man performing healing or massage on a woman lying on a mat in a grassy park.
  • Stylized lungs with "The Breath Wave" text logo

    Intake sessie

    De Eerste Stap naar Jouw Transformatie

    In deze 1,5 uur durende intake duiken we diep in jouw wensen, doelen en de uitdagingen die je ervaart. We analyseren grondig waar je tegen aanloopt en brengen in kaart waar de grootste verbeterpunten liggen.

    Je gaat niet met lege handen naar huis maar ontvangt direct praktische tools en huiswerk om mee aan de slag te gaan.


    Wat je krijgt:

    Duur: 1,5 uur

    Resultaat: Inzicht in jouw ademhaling en een concreet plan voor verbetering

    Kosten: €150,- (incl. btw)

    - Start hier -
  • Logo with stylized lungs and the text 'The Breath Wave' on a blue circle.

    Basis pakket

    Transformeer je leven
    in slechts 6 weken

    In wekelijkse 1-op-1 sessies van 1,5 uur werken we samen aan jouw persoonlijke transformatie.

    Met krachtige eenvoudige ademhalingstechnieken doorbreken we emotionele blokkades en stress patronen, verhogen we je energie en verbeteren we je fysieke en mentale gezondheid.



    Wat je krijgt:

    Duur: 6 weken (1 sessie per week)

    Resultaat: Meer vrijheid, kracht en balans in je leven


    Kosten: €1050,- (incl. btw)

    - Ga hier verder -
  • Graphic of a stylized pair of lungs with "The Breath Wave" text on a blue circle background with a gold border.

    Premium pakket

    12 weken intensieve
    persoonlijke coaching

    Met dit exclusieve coachingtraject krijg je de tools en begeleiding om jouw leven echt naar een hoger niveau te tillen.

    In wekelijkse 1-op-1 sessies van 1,5 uur werken we aan het doorbreken van stress patronen, emotionele blokkades, het verhogen van je energie en het versterken van je gezondheid.


    Wat je krijgt:

    Duur: 12 weken (1 sessie per week)

    Resultaat: Blijvende verandering en een gezonder, krachtiger leven.


    Kosten: €1950,- (incl. btw)

    - Maak het hier af -
- Boek een gratis kennismakings gesprek -

Lees wat deelnemers zeggen:

  • Portrait of a man with short hair and a white shirt against a blurred green background.

    "Tjeerd bedankt voor deze reis door de wereld van echt ademen :). Ik kwam bij jou voor een ijsbad maar je adviseerde me eerst beter te leren ademen en dat leerde je me in een coachingsessie traject van 8 sessies Ik ben je er heel dankbaar voor want voor mij is het een echte levens veranderende leerweg geweest.ik ben meer ontspannen ik slaap beter en mijn hartslag is vele slagen gedaald Je expressie en je passie voor het mensen leren beter te ademen en daarmee beter te leven is echt voelbaar. Buiten het coachen hebben we uiteindelijk toch nog een ijsbad gedaan :) Ik kan iedere aanraden bij jou aan te kloppen je bent en goed mens een aardige gast en een goede leraar :) tot de volgende keer"

    Joop Tobeas

  • Smiling man in a sleeveless shirt outdoors with a blurred background.

    Blij verrast met het resultaat na 7 leerzame sessies over ademhaling gerelateerd aan stress. Hoe jezelf in "rust" te krijgen met iets wat je de hele dag door doet. Dit dankzij een fijne begeleiding en uitleg over ademhalen en het positieve effect op de mindset door The Breath Wave. Het heeft een grote impact op mijn wel- en bewustzijn. Super bedankt Tjeerd!!

    Nico van velsen

  • Woman with long blonde hair in a kitchen with blue tiles, hooks, and tea towels.

    “Ik heb Coaching gevolgd bij Tjeerd, bestaande uit 6 sessies. Tjeerd is een ontzettend fijne coach met een kalme en ontspannen energie. De persoonlijke begeleiding die hij biedt, voelde precies goed en hij zorgde ervoor dat ik me tijdens elke sessie volledig op mijn gemak voelde. Dankzij zijn uitgebreide kennis heb ik veel nieuwe inzichten opgedaan en ervaar ik nu veel meer innerlijke rust. Als je geïnteresseerd bent in ademtechnieken, kan ik Tjeerd van harte aanbevelen. Zijn rustige benadering en brede expertise hebben me waardevolle handvatten gegeven voor het dagelijks leven."

    Annemarie

  • Person looking out large window at historical building in daytime

    “Ik heb een coachingstraject bij Tjeerd gedaan. Ademhalingsoefeningen, ijsbad en persoonlijke gesprekken gevoerd. Het was een hele mooie innerlijke reis waarin ik dichter bij mijn gevoel ben gekomen. De begeleiding van Tjeerd is superfijn. Hij legt goed uit hoe ademhaling werkt en geeft oefeningen mee die ik thuis kan doen. Hij is open en eerlijk. Ik kan het iedereen aanraden!”

    Marcel

  • Bald man smiling, wearing a white shirt and dark sweater, on a gray background.

    "Na een Wim Hof groeps workshop onder leiding van Tjeerd heb ik enkele sessies 1-op-1 met Tjeerd gevolgd. Mijn ademhaling was te hoog en door middel van de ademtechnieken van Tjeerd heb ik dit goed onder controle weten te krijgen. De zes sessies hebben we afgesloten met een ijsbad, wederom een fijne ervaring. Ik kan iedereen de sessies met Tjeerd aanraden. Het heeft mij enorm geholpen."

    Ferry ten Brinke

  • Black and white portrait of a smiling bald man with a beard, wearing a dark shirt, against a dark background.

    "Tjeerd krijgt de volle vijf sterren, voor de 1 op 1 sessie die wij hebben gedaan. De aandachtige begeleiding en het aanvoelen wat er op welk moment nodig was, gaf heel veel vertrouwen en zekerheid in de sessie."

    Sjef Klijberg

Slechte ademhaling kan leiden tot een breed scala aan lichamelijke en geestelijke klachten en aandoeningen. Hier zijn enkele veelvoorkomende problemen die kunnen voortkomen uit een inefficiënte ademhaling:

  1. Stress en angststoornissen: Chronische hyperventilatie en onregelmatige ademhaling kunnen de activiteit van het zenuwstelsel verhogen, wat leidt tot gevoelens van angst en verhoogde stressniveaus. (Bron: Hofmann et al., 2010)

  2. Slaapstoornissen: Slechte ademhaling kan bijdragen aan slaapproblemen, zoals slaapapneu, wat leidt tot vermoeidheid en concentratieproblemen gedurende de dag. (Bron: American Academy of Sleep Medicine, 2020)

  3. Luchtwegproblemen: Inefficiënte ademhaling kan astma en andere luchtwegklachten verergeren. Studies tonen aan dat technieken zoals ademwerk kunnen helpen bij het beheersen van deze symptomen. (Bron: Brown & Gerbarg, 2005)

  4. Chronische vermoeidheid: Slechte ademhaling kan leiden tot onvoldoende zuurstoftoevoer, wat resulteert in vermoeidheid en een gebrek aan energie. (Bron: Goyal et al., 2014)

  5. Hart- en vaatziekten: Chronische stress en slechte ademhaling kunnen bijdragen aan verhoogde bloeddruk en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. (Bron: Mills et al., 2015)

  6. Spijsverteringsproblemen: Stress en spanning door slechte ademhaling kunnen leiden tot problemen zoals maagpijn, indigestie en prikkelbare darm syndroom (PDS). (Bron: Chial et al., 2003)

Ben je klaar om de kracht van je ademhaling te ontdekken?

Meld je aan voor een van mijn coaching sessies en ervaar zelf de positieve impact van bewuste ademhaling op je leven!

 Veel gestelde vragen

  • Leef jij een stress vrij leven, slaap je als een baby, word je wakker met veel zin in je dag, kan je gemakkelijk ontspannen en heb je veel energie, voel je je super gezond, gelukkig en zelfverzekerd? Dan is dit niks voor jou.

    Voel je dat er nog wel winst valt te behalen op deze vlakken? Dan ben je aan het goede adres!

    We beginnen bij het begin, bij de functie waar je letterlijk niet mee kan stoppen en die je 24/7 in leven houd. Het bepaalt constant hoe jij je voelt, hoeveel energie je aanmaakt en hoeveel stress of ontspanning je ervaart. (Je adem.)

  • Breathwork, ook wel ademwerk genoemd, is het bewust en gecontroleerd je ademhaling gebruiken om je fysieke, emotionele en mentale welzijn te verbeteren. Dit kan met korte oefeningen of diepgaande sessies. Er zijn ontelbaar veel verschillende ademtechnieken.

  • Breathwork kan helpen bij stressvermindering, het verbeteren van de mentale helderheid, het vergroten van energie, het verminderen van angst en depressie, en het bevorderen van ontspanning en welzijn.

  • Verschillende ademhalingstechnieken richten zich op het beïnvloeden van het autonome zenuwstelsel. Sommige technieken stimuleren het parasympathische zenuwstelsel (rust en herstel) terwijl andere het sympathische zenuwstelsel (vecht/vlucht) activeren. Het fungeert als de afstandsbediening van je zenuwstelsel en heeft dus invloed op ongeveer elke lichaamsfunctie.

  • Over het algemeen is breathwork veilig, maar het is belangrijk om de techniek en begeleiding te krijgen van een getrainde professional als je nieuw bent in het beoefenen van breathwork. Sommige ademhalingstechnieken kunnen duizeligheid of emotionele reacties veroorzaken.

  • Over het algemeen kan iedereen gezond mens breathwork beoefenen, maar het is raadzaam om een arts te raadplegen als je ernstige gezondheidsproblemen hebt. Zwangere vrouwen en mensen met bepaalde aandoeningen zoals epilepsie of hartproblemen moeten voorzichtig zijn of specifieke technieken vermijden.

  • De frequentie van breathwork kan variëren afhankelijk van je doelen en behoeften. Sommige mensen doen dagelijks korte oefeningen, terwijl anderen wekelijkse sessies volgen. Het hangt af van wat voor jou het beste werkt. Less is more in mijn beleving.

  • Hoewel breathwork en meditatie enige overlap hebben in termen van ontspanning en zelfbewustzijn, is breathwork meer gericht op het actief gebruiken van de ademhaling om specifieke resultaten te bereiken, terwijl meditatie meer gericht is op het observeren van zonder actief in te grijpen.

    Beide praktijken kunnen echter complementair zijn.

  • Stuur mij een mail via info@thebreathwave.com of stel je vraag via whatsapp +31683154484

Nog een keer alles op een rij:

  • Duur: 6 weken intensieve persoonlijke begeleiding.

  • Resultaten: Minder stress, meer energie en een sterker mentaal welzijn.

  • Aanpak: Ademwerk, meditatie, mindset coaching en eventueel een ijsbad, volledig afgestemd op jouw behoeften.

  • Inclusief: Gratis kennismakingsgesprek om jouw doelen en vragen te bespreken. Een uitgeprint naslagwerk waarmee je zelf verder kunt.

  • Waarom kiezen voor coaching? Omdat het je helpt oude patronen te doorbreken en een blijvende verandering te realiseren. Je doet het wel zelf maar niet alleen.

Twijfel je nog?

Boek nu een gratis kennismakingsgesprek en ontdek
wat dit traject voor jou kan betekenen!

 Controle over je adem =
Controle over je staat van zijn =
Controle over je leven!