Over Tjeerd

Smiling person in a black tank top outdoors
Person reading "The Wim Hof Method" book while sitting in an ice bath and holding a mug.

Hoi, leuk dat je er bent! Ik ben Tjeerd Buis.

Mijn missie is het transformeren van levens door een holistische benadering van coaching en training aan te bieden die individuen in staat stelt een kalm, stressbestendig leven te leiden en emotionele beheersing te ontwikkelen, zowel in persoonlijke als zakelijke omgevingen.

Dit doe ik onder anderen met ademwerk, meditatie, lichaamswerk, polyvagaal theorie, Wim Hof methode en Sedona Methode.

Mijn Verhaal: Van Topsport naar Innerlijke Vrijheid

Een groot deel van mijn leven draaide om winnen. Als topsporter in het wedstrijdzeilen trainde ik vol passie voor de Olympische Spelen. Maar naarmate ik verder kwam, realiseerde ik me dat mijn obsessie met presteren me verder verwijderde van wat écht belangrijk was: balans en verbinding.

Dit besef zette me op een nieuw pad. Ik zocht naar manieren om niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker te worden. Ik ontdekte CrossFit, yoga, ademwerk en meditatie. Maar het keerpunt kwam toen ik een podcast hoorde over de Wim Hof Methode. De eenvoud én kracht van ademhaling fascineerden me. Ik begon meteen te oefenen en voelde direct de impact: een dieper gevoel van controle over mijn lichaam en een kalmte in mijn geest die ik nog nooit eerder had ervaren.

Sinds 2015 heeft ademwerk mijn leven veranderd. Het hielp me niet alleen om stress te beheersen, maar ook om mijn energie, focus en welzijn te optimaliseren. Gedreven door deze transformatie heb ik opleidingen gevolgd, waaronder de officiële Wim Hof Methode-instructeursopleiding en ademcoachtrainingen.

Nu wil ik anderen helpen om dezelfde kracht en vrijheid te ervaren. Of je nu zoekt naar meer rust, betere prestaties of een manier om jezelf beter te begrijpen, ik sta voor je klaar. Dit kan via workshops, privé-sessies of een coachingstraject dat helemaal is afgestemd op jouw behoeften.

Jouw reis naar balans en kracht begint hier.

Opleidingen:

Wim Hof Method Certified Instructor logo with icons of lungs, snowflake, and brain.
Yoga Alliance logo with a stylized symbol and gradient circle.
Child steering a boat with wooden wheel in a marina setting, wearing a green hoodie.

Person sitting on snow in a cross-legged position, shirtless, with arms outstretched, wearing a beanie and shorts, in a snowy mountain landscape with evergreen trees in the background.
A person practicing yoga in a seated pose on a beach during sunset, with the ocean in the background.
Breathwork coach opleiding LVL 3, Friesland

Breathwork coach opleiding LVL 3, Friesland

Wim Hof Methode LVL2 opleiding, Polen

Wim Hof Methode LVL2 opleiding, Polen

Hatha yoga leraar 500h opleiding, India

Hatha yoga leraar 500h opleiding, India

Volg mij op instagram @Tjeerd.breathwork

Physical: Become fitter, more energetic, and resilient; strengthen your immune system; achieve physical relaxation; and find support for allergies, asthma, chronic fatigue, hyperventilation, high blood pressure, sleep problems, chronic pain, sleep ap
Stress is never about the situation itself, it’s how your body and mind react to it. 

When you’re stressed, your nervous system goes into overdrive, keeping you in a ‘fight or flight’ mode that can leave you feeling overwhelm
My favorite way to have a me time moment is just taking a few deeper breaths and lengthening my exhales. It instantly calms me down and gets me more focused and grounded. For meditation I use simple techniques such a becoming aware of my sensory
In a world full of stress and distraction, true calm isn’t something you chase by working harder on changing the external world, it’s something you cultivate within. When you learn to control your breath, you gain the power to shift fro
Welkom! leuk dat je hier bent! 😃 Ik ben Tjeerd Buis, ik word ook wel de ijsman of ademman genoemd 😁. Ik ben nu ongeveer 10 jaar aan het oefenen met vele soorten technieken, heb 6 adem opleidingen, en 2 maanden yoga training (in India) gedaan. Doo
The Polyvagal Theory, developed by Dr. Stephen Porges, explains how our nervous system reacts to stress and safety. Imagine your body has three 'gears' that shift depending on how safe or stressed you feel: Safe & Social (Ventral Vagus State): W
Je kan onmogelijk zeggen voor vrouwen rechten te staan en vervolgens betalen voor het laten weg halen van baby’s bij hun moeders, en het stelen van moedermelk. Je kan onmogelijk tegen zeggen tegen slavernij, uitbuitingen, verkrachting en onde
Cold showers aren’t just about waking you up, they boost dopamine levels by 250%, which helps improve mood, focus, and overall mental well-being! Studies show that cold exposure triggers the release of dopamine, giving you feelings of motivatio